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ダイエット 全て

「オムライスに気をつけろ!」の巻。ダイエット日記(2015年10月23日)

投稿日:2015年10月24日 更新日:

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本日の食事

朝食

  • スムージー
  • リンゴ
  • ヨーグルト

昼食

  • オムライス
  • サラダプレート
  • ワカメスープ

夕食

  • トンカツ
  • サツマイモ揚げ
  • コーンクリームスープ
  • タコの煮物

本日のデータ

  • 総摂取カロリー 2174kcal
  • 体重 73.0kg
  • 体脂肪率 25.8%
  • 骨格筋率 30.2%

本日の所感

今日の昼食は行きつけのアジアンカフェへ。日替わりメニューですが今日はオムライスというか卵チャーハン。ちょっぴりスパイシーですが中のチャーハンの味が絶妙でソースなくても充分。しかしオムライスのカロリーって意外に高い。昼飯のカロリーオーバーが響き結局2000kcal越え。。やっぱ2000kcalか目安になりそうやなぁ。

 

 

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