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ダイエット 全て

「私を見つめて」の巻。ダイエット日記(2015年10月27日)

投稿日:2015年10月29日 更新日:

134H

本日の食事

朝食

  • スムージー
  • ダノンビオ
  • りんご

昼食

  • 幕の内弁当

夕食

  • 肉団子のスープ
  • 野菜サラダ
  • コロッケ
  • 白身魚フライ

間食

  • コーヒー2杯

本日のデータ

  • 総摂取カロリー 2001kcal
  • 体重 73.2kg
  • 体脂肪率 25.4%
  • 骨格筋率 30.4%

本日の所感

昨日の1キロアップから、なんとか元に戻った。
こうやってログ取ることの利点は毎日ダメな自分を見つめなおしてアジャストできるところかな。

意外に幕の内弁当800kcal以上もあってビビった。

 

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