本日の食事
朝食
- スムージー
- ダノンビオ
- ぶどう
昼食
- きのこのあんかけ弁当
- からあげ3個
夕食
- 豚汁
- 麻婆春雨
- 茶碗蒸し
間食
- ブラックコーヒー3杯
- リアルゴールド
本日のデータ
- 総摂取カロリー 2085kcal
- 体重 72.8kg
- 体脂肪率 25.5%
- 骨格筋率 30.3%
本日の所感
3日前の悪夢から一転72キロ台に突入。いい感じ。食いすぎたらアジャスト。これ基本。なんとか11月にはあと2キロ減らしたい。
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