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ダイエット 全て

「悪夢は寝てから見ろよ!」の巻。ダイエット日記(2015年10月29日)

投稿日:2015年10月30日 更新日:

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本日の食事

朝食

  • スムージー
  • ダノンビオ
  • ぶどう

昼食

  • きのこのあんかけ弁当
  • からあげ3個

夕食

  • 豚汁
  • 麻婆春雨
  • 茶碗蒸し

間食

  • ブラックコーヒー3杯
  • リアルゴールド

本日のデータ

  • 総摂取カロリー 2085kcal
  • 体重 72.8kg
  • 体脂肪率 25.5%
  • 骨格筋率 30.3%

本日の所感

3日前の悪夢から一転72キロ台に突入。いい感じ。食いすぎたらアジャスト。これ基本。なんとか11月にはあと2キロ減らしたい。

 

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