「悪夢は寝てから見ろよ！」の巻。ダイエット日記(2015年10月29日)

本日の食事

朝食

• スムージー
• ダノンビオ
• ぶどう

昼食

• きのこのあんかけ弁当
• からあげ3個

夕食

• 豚汁
• 麻婆春雨
• 茶碗蒸し

間食

• ブラックコーヒー3杯
• リアルゴールド

本日のデータ

• 総摂取カロリー　2085kcal
• 体重　72.8kg
• 体脂肪率　25.5%
• 骨格筋率　30.3%

本日の所感

3日前の悪夢から一転72キロ台に突入。いい感じ。食いすぎたらアジャスト。これ基本。なんとか11月にはあと2キロ減らしたい。

 

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