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ダイエット 全て

「エグチじゃないってばってばさ」の巻。ダイエット日記(2015年10月30日)

投稿日:2015年10月31日 更新日:

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本日の食事

朝食

  • スムージー
  • ヨーグルト
  • ぶどう

昼食

  • 天ぷら、刺し身、うどん定食

夕食

  • 爽健美茶
  • チキンナゲット
  • ダブルベーコンエッグバーガー

間食

  • ブラックコーヒー2杯

本日のデータ

  • 総摂取カロリー 1937kcal
  • 体重 71.9kg
  • 体脂肪率 25.8%
  • 骨格筋率 30.2%

本日の所感

なんと今日はまさかの71kg台に突入!!でも一喜一憂するな。体脂肪が上がって骨格筋率が下がってる。でもちゃんと昼飯ご飯も少なめにしたし、マクドでもカロリー気にして、爽健美茶とエグチ(ベーコンエッグチーズ)ではなく、エグ(ベーコンエッグ)にしたよ。明日からは旅行だから確実に戻るよね。。せっかく順調なので、控えめを意識して頑張ろう。

 

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