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ダイエット 全て

「2日休んでごめんなさい」の巻。ダイエット日記(2015年11月2日)

投稿日:2015年11月3日 更新日:

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本日の食事

朝食

  • ダノンビオ アロエ
  • りんご

昼食

  • 豚バラ丼
  • 唐揚げ
  • サラダ
  • ナムル
  • わかめスープ

夕食

  • 肉炒め
  • 高野豆腐
  • わかめの味噌汁

間食

  • ブラックコーヒー3杯
  • ビスケット 1枚
  • おもち 1個

本日のデータ

  • 総摂取カロリー 1846kcal
  • 体重 72.2kg
  • 体脂肪率 26.7%
  • 骨格筋率 29.8%

本日の所感

土日は旅行で途中までは食事をメモってたのが、夜のバイキングで断念。ブログレポは2日休ませていただきました。バイキングは今まで見たことのないぐらいの豪華さで、とりあえず1種類ずつ食べてみたいという欲は抑えられず。。そんな中でもカレーとか大物は避けたつもり。

体重はなんとか奇跡的にほぼ維持で保ててるため、このまま減らしていきたい。ただ、体重と反比例して体脂肪率が上がるので、結局筋肉もつけつつ下げないと意味ないので筋トレも始めようかと。時間作らなあかん。

 

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